كم هي مؤرقة آلام الركبة، تقض مضجعك ليلاً .. تعيق حركتك .. حتى وأنت جالس، لا تسلم من آلامها .. مؤكد أن من يشكون من آلام الركبة، خاضوا تجارب شتى للتغلب على هذا الأمر، غير أن فريقاً منهم لم تتوقف معاناتهم بعد.
كثير من الخبراء، يقولون إن التمارين الأساسية يمكن أن تساعد بشكل كبير في التغلب على معظم مشاكل الركبة، التي تنجم عادة عن إصابة رياضية أو إصابة في العمل، أو يعد تلف الغضروف داخل الركبة وتمزق الأربطة، وهي من الإصابات الشائعة التي تحدث بسبب الصدمة.
وفي حين أن تمزق الغضروف يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه، إلا أن الخبراء يحذرون من أن تلف الأربطة قد يتطلب إجراء عملية جراحية. الخبراء يقولون إن السبب الأكثر شيوعا لألم الركبة يختلف باختلاف العمر. وغالبا ما يكون الألم ناجما عن إصابة أو حركات مفاجئة تضع ضغطا على الركبة، ما يؤدي إلى التواء أو شد أربطة الركبة، أو تمزق الغضروف أو التهاب الأوتار، وفقا للبروفيسور كارين باركر، خبيرة العلاج الطبيعي في جامعة أكسفورد، في التقرير الذي نشرته «ديلي ميل» وينقله «
» إلى متابعيه.
