كم فنجان قهوة يمكنك شربه يوميًا؟ الكمية الآمنة من الكافيين ومخاطر الإفراط في تناوله
لا يقتصر الكافيين على القهوة فقط، بل يوجد أيضًا في الشاي، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والشوكولاتة، وبعض الأدوية،
16
tag
#alkafyyn
3 مقالة 
دراسة تكشف فوائد الشاي الأخضر.. هل يتفوق على التفاح حقًا؟
دراسة حديثة تكشف أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة مرتفعة من الفلافانولات المفيدة لصحة القلب، لكن الخبراء يؤكدون أنه لا يغني عن تناول الفاكهة والخضراوات
20
القهوة والشاي يقللان خطر تدهور الذاكرة
دراسة أميركية من جامعة هارفارد (نشرت في JAMA) توصلت إلى أن تناول الشاي والقهوة باعتدال يرتبط بانخفاض خطر الخرف حتى 18% للقهوة و16% للشاي، مع تباطؤ تدهور القدرات العقلية. لكن العلاقة ليست سببية، وتبقى الرياضة والغذاء الصحي والنوم الأفضل لحماية الدماغ.
17